Anasayfa
  • Aile Yardımları
  • Genel
  • Güncel
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Çocuk yardımları
  • Genel Destekler
  • Yardım kuruluşları
  • Bayram yardımları
  • Tarım Hayvancılık Eğitim Belediyeler Dünya Kadın Kültür-Sanat Tarım Destek Teknoloji Yaşam Yiyecek
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. 'Ramazan'da su ihtiyacını mideye yüklenmeden giderin'
Sağlık
Yayınlanma: 30 Mart 2023 - 12:20

'Ramazan'da su ihtiyacını mideye yüklenmeden giderin'

Uzun süreli açlık nedeniyle vücudun Ramazan ayında en çok suyun yokluğunu hissettiğini belirten Diyetisyen Sena Pekşen, "İftar vakti gelince, oruç açılırken suya yüklenip bir anda çok fazla su tüketmek yerine, iftardan sahura kadar azar azar su içerek vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının bölüştürülmesi vücudumuz için daha sağlıklıdır" dedi.

Sağlık
30 Mart 2023 - 12:20
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
'Ramazan'da su ihtiyacını mideye yüklenmeden giderin'
Uzun süreli açlık nedeniyle vücudun Ramazan ayında en çok suyun yokluğunu hissettiğini belirten Diyetisyen Sena Pekşen, "İftar vakti gelince, oruç açılırken suya yüklenip bir anda çok fazla su tüketmek yerine, iftardan sahura kadar azar azar su içerek vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının bölüştürülmesi vücudumuz için daha sağlıklıdır" dedi.

Suyu aralıklı için

VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği'nden Diyetisyen Sena Pekşen, Ramazan'da susuzluğu önlemenin yolları hakkında bilgilendirmede bulundu. Suyun aralıklı içilmesinin önemine vurgu yapan Dyt. Sena Pekşen, "Orucunuzu açtıktan hemen sonra 1 litre su içmek ya da sahurdayken çok miktarda su tüketmek yerine, su ihtiyacınızı aralıklı olarak her saat başında 1-2 bardak şeklinde ayarlamak susuzluğun önüne geçmede etkili olacaktır" şeklinde konuştu.

Çay ve kahve tüketimine dikkat

Ramazan'da orucu açtıktan sonra hemen çay ya da kahve tüketmemeye de özen gösterilmesi gerektiğini işaret eden Diyetisyen Pekşen, "Çay ve kahve gibi kafeini bol içecekler vücudun su dengesini bozduğu için dikkatli tüketilmelidir. Süt ve ayranı diyetinize ekleyebilirsiniz. Taze ya da kuru meyvelerden yapılmış şekersiz kompostoları tüketebilirsiniz" ifadelerini kullandı.

Sahurda doğru tercihler fazla susamayı önleyebilir

Tuzlu gıdalar veya yağlı kızartmaların, hamur işlerinin, salamura besinlerin ve şarküteri et grubunun da susuzluğu arttıracağını belirten Dyt. Pekşen, "Sahurda fazla çay ya da kahve tüketimi susuzluğunuzu artırabilir. Sahurda salatalık, domates, yeşillikler, yoğurt, yulaf, yumurta tüketmeye özen gösterin. Su oranı yüksek meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyebilirsiniz" diyerek açıklamalarını sonlandırdı.


  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Can hair grow back after alopecia universalis? How long does it take to lose all hair on alopecia universalis? Does alopecia universalis ever go away? How do you stop your immune system from attacking hair follicles?
Can hair grow back after alopecia universalis? How long does it take to lose all hair on alopecia universalis? Does alopecia universalis ever go away? How do you stop your immune system from attacking hair follicles?
What should you do when you get stung by a bee? What is good for bee stings at home? What is good for bee stings and swelling? A bee stung my hand, it's swollen and itchy, what should I do?
What should you do when you get stung by a bee? What is good for bee stings at home? What is good for bee stings and swelling? A bee stung my hand, it's swollen and itchy, what should I do?
How is atopic skin treated? Can atopic skin improve? How do we know it's atopic skin? Which cream is good for atopic dermatitis?
How is atopic skin treated? Can atopic skin improve? How do we know it's atopic skin? Which cream is good for atopic dermatitis?
A woman occupied the agenda with her statement from Tiktok about having a baby in the USA.. the statement quickly resonated
A woman occupied the agenda with her statement from Tiktok about having a baby in the USA.. the statement quickly resonated
Son Haberler
Kırmızı Et Fiyatları Neden Artıyor?
Kırmızı Et Fiyatları Neden Artıyor?
Kıyma Fiyatları Yükselmeye Devam Ediyor!
Kıyma Fiyatları Yükselmeye Devam Ediyor!
Köyden Haber: Tarım ve Kırsal Yaşamın Yeni Adresi
Köyden Haber: Tarım ve Kırsal Yaşamın Yeni Adresi
Köyden Haber: Tarım, Hayvancılık ve Köy Yaşamı Haberleri İçin Güvenilir Adres
Köyden Haber: Tarım, Hayvancılık ve Köy Yaşamı Haberleri İçin...
Oğlak Eti Nasıl Pişirilir: 3 Farklı Yöntem
Oğlak Eti Nasıl Pişirilir: 3 Farklı Yöntem
Köyden Haber: Türkiye’nin Tarım ve Hayvancılık Haber Portalı
Köyden Haber: Türkiye’nin Tarım ve Hayvancılık Haber Portalı
5.000 TL emekli ikramiyesini kimler alamayacak? Emekli ikramiyesi ne kadar oldu 2023? Dul ve yetimlere 5000 TL verilecek mi? Dul ve Yetimler ne kadar ikramiye alacak?
5.000 TL emekli ikramiyesini kimler alamayacak? Emekli ikramiyesi ne kadar...
PTT iş başvurusu 2023 nasıl yapılır? PTT Personel Alımı Başvurusu Nasıl Yapılır? PTT memuru olmak için nereye başvurulur? PTT Memur alımına kimler başvurabilir?
PTT iş başvurusu 2023 nasıl yapılır? PTT Personel Alımı Başvurusu...
Market and Restaurant Prices in England in 2023 Examples of average grocery prices in the UK are as follows:
Market and Restaurant Prices in England in 2023 Examples of average grocery...
Education in America for international students
Education in America for international students
Kadıköy'de depremzede yerel üreticilere destek için Dayanışma Pazarı yeniden kuruldu
Kadıköy'de depremzede yerel üreticilere destek için Dayanışma Pazarı yeniden kuruldu

Ana Sayfa
Aile Yardımları
Genel
Güncel
Spor
Ekonomi
Sağlık
Çocuk yardımları
Genel Destekler
Yardım kuruluşları
Bayram yardımları
Tarım
Hayvancılık
Eğitim
Belediyeler
Dünya
Kadın
Kültür-Sanat
Tarım Destek
Teknoloji
Yaşam
Yiyecek
Köşe Yazarları
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Aile Yardımları
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel
  • Hayvancılık
  • Sağlık
  • Spor
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.